Сегодня у нас будет очень важная тема, которая посвящена очищению организма от токсинов. Многие это называют чисткой кишечника, выведением шлаков, детоксом. Давайте поговорим о том, что из этого является научным, что антинаучным и чего не существует вовсе.
Какие органы отвечают за выведение токсинов?
Для начала нужно понять, какие органы в нашем организме отвечают за выведение токсинов. В первую очередь, это, конечно же, печень и почки. Именно поэтому существуют фазы детоксикации (дитоксификации) печени и мы о них поговорим. Но перед этим давайте разберемся что такое шлаки и токсины.
Шлаки и токсины
Слова шлаки в отношении организма не существует, зато существует группа веществ, которые относятся к токсинам. К ним относятся абсолютно разные вещества: кофеин, алкоголь, консерванты и канцерогены, которые содержаться в пище. Различные химические соединения, которыми мы дышим (особенно если вы живете в городах с неблагоприятной экологической обстановкой). Также к токсинам относятся различные гормональные препараты: оральные контрацептивы, антидепрессанты, вещества бытовой химии (антиперспиранты, шампуни, кремы). То есть группа токсинов огромная, масштабная, и абсолютно каждый человек каждый день получает эту группу веществ в свой организм.
Фазы детоксикации
Для того, чтобы наш организм мог выводить токсины, у нас должно срабатывать три фазы детоксикации, которые выполняет печень.
- Первая фаза. Все токсины имеют жирорастворимую форму и основная задача нашей печени сначала уменьшить размер молекул, а затем перевести все токсины из жирорастворимой формы в водорастворимую.
- Далее происходит активация второй фазы детоксикации печени, в которой происходит выведение токсинов. Это происходит с участием различных микроэлементов и воды.
- В третьей фазе происходит полное выведение токсинов с потом, мочой и калом.
Народные методы очищения
На самом деле наш организм это не кастрюля, которую нужно чистить. То есть такого слова (чистка) в отношении организма не существует. И здесь мы сталкиваемся с очень большой проблемой, когда люди имея запоры, которые не пьют достаточное количество воды, начинают что-то себе чистить.
Многие делают себе клизмы, потому что думают, что все токсины скапливаются в кишечнике. Конечно же это не так. Если мы говорим о правильном детоксе и о действительном снижении токсической нагрузки с организма, то нужно заняться печенью, а не кишечником. Кишечник априори должен работать идеально, для того чтобы метаболиты токсинов могли выводится с помощью кала из организма.
В клиниках, где происходит качественный детокс, вам параллельно ставят капельницы для поддержки вашей печени. Вам делают тюбаж (лечебное мероприятие с целью опорожнения желчного пузыря, осуществляется при помощи дуоденального зонда либо путём приёма желчегонных средств с одновременным прогреванием области печени), при котором происходит усиление желчеотделения и соответственно усиленное выведение токсинов из кишечника. А также делаются клизмы. Но это все делается в комплексе. То есть существует определенная цепочка. Никогда с помощью домашних клизм вы не очистите свой организм!
Вторым, популярным в народе способом проведения детокса, является употребление различных смузи и соков. Хорошо если вы хотя бы не голодаете на фруктовых соках, потому что таким образом вы еще больше нагружаете печень, так как именно фруктоза усваивается в печени и ни в каком другом органе. Нельзя голодать на фруктовых соках! Хорошо если вы делаете смузи из зелени (огурец, шпинат, петрушка, руккола…). Это вам не навредит, но это и не будет относится к очищению (детоксу) организма. Таким образом вы просто увеличите количество потребляемой клетчатки, которая стимулирует работу желчного пузыря и помогает нормализовать кишечную флору, но это очень слабо имеет отношение к детоксу печени.
Правильная детоксикация
Для того, чтобы происходил настоящий процесс очищения организма, нам необходимы несколько фаз детоксикации, о которых мы говорили ранее. А для выполнения каждой фазы необходимы определенные вещества: витамины группы «B», аминокислоты, различные антиоксиданты. Поэтому если вы будете пить соки и делать клизмы, то это никак не поможет восполнить запасы этих веществ и, соответственно, ни о каком детоксе не может быть и речи.
Когда мы говорим о правильном детоксе, то для начала нужно просто минимизировать количество поступающих в организм токсинов. Для этого нужно убрать кофеин, алкоголь, прекратить пользоваться различными химикатами (не наносить их на свое тело). Нужно пить чистую воду и есть качественную еду, которая не содержит гигантское количество консервантов и канцерогенов. Таким образом вы уже проведете действительно хороший детокс вашего организма без посещения клиники.
Отдельно нужно заметить, что сахар является первым пунктом в списке исключаемых из рациона продуктов при очищении организма. Употребление сахара и рафинированных углеводов очень сильно истощает организм в первую очередь на витамины группы «B», которые являются самым важным участником очищения (детоксификации) печени.
Для того, чтобы привести свою печень в порядок и восстановить желчеотделение, вам необходимо восполнить дефициты, а для этого нужно для начала сделать лабораторную диагностику и посмотреть на уровень этих дефицитов, а точнее на уровень общего белка и билирубина (жёлчный пигмент, один из главных компонентов жёлчи в организме человека и животных). Делается это для того, чтобы понимать какие вещества для детоксикации нужно вводить в ваш организм.
О чем может нам сказать уровень общего белка? Во-первых, уровень общего белка по анализу крови должен быть не менее 75 граммов на литр. Если этот уровень ниже этой цифры, это значит что в вашем организме есть дефицит аминокислот. А аминокислоты необходимы нам для выполнения второй фазы детоксикации печени. Поэтому начинать детокс нужно с восполнения дефицита, после определения уровня общего белка.
Это лишь один пример возможного анализа, на который нужно обратить внимание. С такого подробного изучения вашей лабораторной диагностики, изучения дефицитов и подбором способа ихнего восполнения и нужно начинать процесс очищения организма.
Токсины оказывают хроническое воспаление на организм человека, что сказывается на развитии различных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Токсины глобально подавляют иммунитет и организм бросает все силы не на производство энергии, а на борьбу с выведением токсинов. Хроническое воспаление в организме является причиной большинства современных заболеваний. А знаете ли вы, что жировая ткань копит все токсины?
Когда появляются запоры, когда есть неприятный запах пота, вздутие, газообразование, когда вы чувствуете тяжесть в правом и левом подреберье, когда есть высыпания на коже, шелушение кожи, отеки, сильное снижение энергии — все это говорит о том, что вам пора очистить свой организм (произвести детоксикацию).
Самые главные продукты и вещества необходимые для детокса:
- Пейте больше чистой воды. Без достаточного количества воды никакого детокса происходить не будет.
- Употребляйте большое количество зелени и темно-зеленых овощей. Они богаты витаминами группы «B», которые необходимы для детоксикации.
- Готовьте костный бульон. Это прекрасный источник аминокислот (в том числе глутамина, который также участвует в детоксикации печени) и минералов.
Подведем итог
Вот список основных правил и нюансов, о которых вы должны знать и всегда о них помнить:
- Первое, что вы можете сделать для своего детокса, это убрать вредные продукты из рациона.
- Употребление смузи — это не детокс.
- Ваш кишечник должен работать идеально.
- Домашней клизмой невозможно очистить организм.
- Нельзя голодать на фруктовых соках.
- Необходимо минимизировать поступающие токсины.
- Сахар очень сильно истощает организм.
- Для определения дефицитов необходима лабораторная диагностика.
- Стресс истощает самое главное вещество в организме. Это глутатион, который в том числе отвечает и за детокс.
Детокс — это не неделя голодовки в год, это не употребление соков и смузи, это не домашняя клизма. Детокс — это тот биохимический процесс, который ежедневно должен происходить в вашем организме для того, чтобы вы были здоровы.
Смотрите также Давайте разберемся, что такое детокс, есть ли от него реальная польза, является ли такой способ очищения организма опасным и какие бывают виды и способы детоксикации.
Просмотров:
4364
Источник:
