Диетический ужин — подборка вкусных рецептов (Часть 2)

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Считается, что эту поговорку придумал знаменитый русский полководец. Суворов Александр Васильевич считал, что плотный ужин вредит человеку. Но современная диетология считает, что лучше научиться ужинать с пользой для здоровья. На всякий случай напоминаем, что оптимальное время для вечерней трапезы рассчитывается в зависимости от времени отхода ко сну. По рекомендациям специалистов, идеальное время для ужина − за 3-4 часа до сна. На ужин нужно исключить тяжелую, жареную, жирную пищу, и отдать предпочтение легкому белковому блюду, которое можно дополнить, например, овощным гарниром.

Рецепты

По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность. 124 ккал

Просмотров:

4484 Давайте приготовим сочные и сытные перцы, фаршированные говяжьим фаршем с грибами, запеченные в духовке. 118 ккал

Просмотров:

2133 Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина. 147 ккал

Просмотров:

2794 Рыбные фрикадельки из минтая, запеченные в сливках, получаются очень нежными, вкусными и полезными. Отличный вариант сытного диетического ужина. 152 ккал

Просмотров:

1508 Куриная грудка с луком, приготовленная в пергаменте, получается очень сочной, мягкой и нежной. 143 ккал

Просмотров:

2373 Сочный, свежий и хрустящий салат с пекинской капустой отлично подойдёт к домашнему обеду или ужину. 61 ккал

Просмотров:

2956 Простая в приготовлении запеканка из цветной капусты с прекрасным вкусом и божественным ароматом. 111 ккал

Просмотров:

1734 Минтай, приготовленный в томатном соусе, получается очень нежным и вкусным, прекрасно подходит на ужин для худеющих. 80 ккал

Просмотров:

4164 Вкус у овощей, приготовленных на пару, очень насыщенный. Картофель и баклажаны получаются ароматными и вкусными, а паровые тефтели очень нежными, сочными и мягкими. 103 ккал

Просмотров:

1661 Запеканка из куриной печени очень вкусное и полезное блюдо, а сегодня мы хотим предложить вам рецепт такой запеканки с гречкой, морковью и сыром. 153 ккал

Просмотров:

3036 Гречка по-бакински — это прекрасное диетическое блюдо из гречневой крупы с овощами, которое можно подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. 90 ккал

Просмотров:

2412 Предлагаем неимоверно вкусный рецепт овощного рагу с мясом в рукаве в духовке. Готовится блюдо без капли масла, а в итоге вы получите отличный диетический ужин или обед для всей семьи. 69 ккал

Читайте также  Самые низкокалорийные блюда для худеющих (Часть 3)

Просмотров:

3121 Очень вкусный и сочный пирог-запеканка из лаваша с выраженным вкусом овощей и зелени. 112 ккал

Просмотров:

2962 Очень аппетитное, яркое и ароматное блюдо, в котором много овощей и вкусные, нежные, мягкие тефтели. 79 ккал

Просмотров:

2682 Фаршированные помидоры получаются очень вкусными и сочными. Во время приготовления рис впитывает в себя все соки и ароматы. 90 ккал

Просмотров:

1273 Предлагаем рецепт без мяса — запеченные в духовке овощи, заправленные кисло-сладким соусом. Это бюджетное диетическое блюдо, вкус которого не уступает любым овощам из ресторана. 92 ккал

Просмотров:

3926 Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро. 73 ккал

Просмотров:

4110 Овощной кугель из картофеля, кабачков, лука и моркови — это безумно вкусно, очень полезно, быстро и легко. Превосходный вариант для вечернего приема пищи. 112 ккал

Просмотров:

4968 Аппетитные, мягкие, сочные и простые в приготовлении баклажаны с начинкой, станут отличным диетическим блюдом на ужин. 40 ккал

Просмотров:

4478 Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. 177 ккал

Просмотров:

2101 Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин. 185 ккал

Просмотров:

1762 В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка. 140 ккал

Просмотров:

2102 Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке — это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол. 95 ккал

Просмотров:

3242 Получается сочная куриная грудка, фаршированная творогом, маслинами, помидорами и болгарским перцем. 92 ккал

Просмотров:

6557 Блюдо выглядит очень аппетитно и необычно. Креветки с брокколи прекрасно сочетаются между собой. А сметанный соус со шпинатом придает этому жульену свою неповторимую изюминку. 126 ккал

Просмотров:

2336 Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина. 135 ккал

Просмотров:

2172 И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной. 97 ккал

Читайте также  Блюда из овсянки - подборка диетических рецептов

Просмотров:

3856 И куриная грудка, и капуста, приготовленные по этому рецепту, получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Выглядит блюдо очень аппетитно, а готовится легко и просто. 92 ккал

Просмотров:

6065 Вкусное и простое блюдо в духовке из минимального количества ингредиентов. Капуста получается сочной и ароматной, может выступать как гарнир или как самостоятельное блюдо. 79 ккал

Просмотров:

4409 Филе лосося в сливочном соусе с помидорами и шпинатом — это невероятно вкусное, изысканное и ароматное блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола. 132 ккал

Просмотров:

9382 Несмотря на небольшую калорийность блюда, получается очень сытный, полезный и вкусный ужин для всей семьи. 86 ккал

Просмотров:

7202 Диетический открытый пирог из песочного теста с начинкой из куриного фарша и грибов под сливочно-сырной заливкой. 146 ккал

Просмотров:

3208 Давайте приготовим сочные диетические котлеты с большим количеством густого, ароматного и очень вкусного овощного соуса. 105 ккал

Просмотров:

3611 Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам. 160 ккал

Просмотров:

6088 Тушеная капуста с фаршем прекрасно подходит для подачи на обед или ужин. Это полезное, сытное и несложное в приготовлении блюдо, которое содержит необходимые организму витамины и микроэлементы. 101 ккал

Просмотров:

3533 Смотрите также Мы сделали большую подборку рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.

Просмотров:

80879 Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.

Просмотров:

7869 Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.

Просмотров:

6361 У нас здесь три легких блюда, для вкусного и полезного романтического ужина для двоих.

Просмотров:

8550 У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.

Просмотров:

6452 Предлагаем вам пять простых и быстрых рецептов ужина. Все блюда диетические и очень легкие в приготовлении.

Просмотров:

6086
Источник: receptor.top

savefrom-net